Existant depuis la période Néolithique, les raquettes à neige ont depuis bien évolué. Offrant l’occasion d’une petite escapade au cœur de la nature, une randonnée en raquette à La Bresse présente bien des avantages. Saine pour le corps et l’esprit, cette activité vous laissera même des souvenirs inoubliables. Wiidoo Gliss, votre station de montagne, vous accompagne dans cette aventure.
Faites le plein de bien-être avec une randonnée en raquette à La Bresse
Bonne pour la santé physique… bonne pour la santé mentale… La randonnée en raquette présente bien des avantages…
Une activité sportive aux bénéfices santé indéniables
Activité demandant de l’endurance, la randonnée en raquette à La Bresse est aussi très bonne pour la santé. Cette pratique vous permet non seulement de travailler les muscles dorsaux, abdominaux et des jambes, mais en outre, améliore votre équilibre. Solution anti-stress par excellence, elle vous offre l’occasion de vous refaire une santé et en douceur, grâce à la neige qui amortit les impacts.
Une excursion sécurisée pour se ressourcer
Si la randonnée en raquettes est très prisée, ce n’est pas pour rien. En effet, ses vertus pour la santé vous permettent de décompresser et de vous ressourcer. La qualité de votre sommeil s’améliore également après une telle balade au cœur de la nature. Wiidoo Gliss, votre station montagnarde familiale à La Bresse, vous recommande quelques mesures de sécurité pour cette activité de plein air en toute sécurité. Notamment, équipez-vous correctement : vêtements chauds, nourriture d’appoint, boisson… Préférez une allure modérée au début pour éviter tout problème musculaire.
Découvrez comment vous préparer pour une randonnée en raquette à La Bresse
Si cette pratique offre des bienfaits incontestables, une bonne préparation est essentielle au préalable, notamment au niveau physique, mais aussi pour disposer des équipements nécessaires.
Préparez votre corps à une belle randonnée au cœur de la nature
Pour apprécier encore plus votre prochaine randonnée en raquette à La Bresse, une petite préparation physique est recommandée. En particulier au niveau cardio, entrainez-vous avec une marche rapide régulière. Pour ce faire, il suffit d’alterner marche rapide et marche lente, à raison de deux minutes de marche rapide pour une minute de marche lente, et ce pendant trente minutes. Vous pouvez également monter et descendre des marches, plutôt que de prendre l’ascenseur.
Vous pouvez également compléter cet entrainement avec des exercices de flexions-extensions des jambes, des abdominaux, du gainage et des exercices pour les bras, afin de gagner en tonus musculaire. De même, travailler son endurance vous permettra de profiter encore plus de votre aventure. Marcher, nager, faire du vélo… sont autant d’activités physiques qui vous aideront à rester en bonne forme physique pour une randonnée en raquette à La Bresse. Votre station de montagne vous offre l’occasion de mêlant instants de découverte et instants de rigolade en famille.
Préparez vos équipements pour une balade en toute sérénité
Autre condition indispensable pour faire une randonnée en raquette à La Bresse mémorable : les équipements. Idéale pour se ressources en hiver, cette activité requiert, en effet, différents équipements. Wiidoo Gliss, qui propose également des pistes de luge à La Bresse, vous recommande de ne rien négliger.
Pour le haut du corps
En hiver, il est essentiel d’appliquer la règle des trois couches. Bien connue des randonneurs en montagne, cette règle vous permet de garder votre corps au chaud sans l’humidité liée à la transpiration. À ce titre, pensez à opter pour :
- 1ère couche : un t-shirt qui permet d’évacuer la transpiration, idéalement en fibres synthétiques, à manches courtes ou longues suivant la température ;
- 2ème couche : un pull ou un polaire ;
- 3ème couche : un blouson imperméable et coupe-vent, pour vous protéger des aléas climatiques, et doté d’une capuche et d’aérations sous les bras.
Pour le bas du corps
Pour le bas du corps, il est conseillé de choisir un pantalon de randonnée en raquette à La Bresse, léger, offrant une meilleure liberté de mouvement et imperméable. Il peut s’agir d’un pantalon d’hiver ou d’un pantalon classique, renforcé par un sur-pantalon. En cas de grand froid, un collant en laine ou en fibre synthétique sous le pantalon pourra être nécessaire.
Les autres équipements d’une bonne randonnée en raquette à La Bresse
Aussi essentiels que les trois couches et le pantalon de randonnée, les accessoires dédiés à une randonnée en raquette sont fondamentaux. En particulier, les sous-vêtements, les chaussettes et un ensemble bonnet, écharpe et gants. Des lunettes ou un masque de ski vous protègera du vent. Munissez-vous également de chaussures montantes, parfaites pour une randonnée en raquette à La Bresse.