Initiation au ski : le Fonceur

Le Clown

 

OBJECTIF :BUT :
Adopter une position équilibrée vers l’avant associée à une avancée du bassin en avant des appuisGarder le bassin toujours en avant des appuis (pieds).
CONSIGNES : DESCRIPTION :
  • à partir d’une attitude de base (flexion des articulations basses : chevilles genoux, dos rond)
  • placés ses bâtons à l’horizontale derrière le corps au niveau du bassin (partie inférieur)
  • effectuer un enchaînement de virages de tailles moyennes en gardant toujours le bassin en avant de la verticale des appuis (pieds)
  • s’aider des bâtons pour ramener le bassin en avant
  • pente lisse, facile et large
CRITERES REUSSITE : VARIABLES :
  • position d’avancée du bassin et des épaules qui sont le plus proche possible des spatules
  • dos rond
  • flexion des articulations basses
  • sensation : recherche de prise d’avance du bassin avec l’aide des bâtons
  • virages plus courts
  • pente plus forte
  • neige plus dure
  • associer la prise d’avance à une orientation du bassin dans la ligne de pente
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