OBJECTIF : | BUT : |
Adopter une position équilibrée vers l’avant associée à une avancée du bassin en avant des appuis | Garder le bassin toujours en avant des appuis (pieds). |
CONSIGNES : | DESCRIPTION : |
- à partir d’une attitude de base (flexion des articulations basses : chevilles genoux, dos rond)
- placés ses bâtons à l’horizontale derrière le corps au niveau du bassin (partie inférieur)
- effectuer un enchaînement de virages de tailles moyennes en gardant toujours le bassin en avant de la verticale des appuis (pieds)
- s’aider des bâtons pour ramener le bassin en avant
| - pente lisse, facile et large
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CRITERES REUSSITE : | VARIABLES : |
- position d’avancée du bassin et des épaules qui sont le plus proche possible des spatules
- dos rond
- flexion des articulations basses
- sensation : recherche de prise d’avance du bassin avec l’aide des bâtons
| - virages plus courts
- pente plus forte
- neige plus dure
- associer la prise d’avance à une orientation du bassin dans la ligne de pente
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