Les conseils de Sabine pour vous préparer à passer d’agréables journées à Wiidoo

Préparez vous à venir dévaler les pentes et à vous amuser à Wiidoo’gliss ! Je vous propose un petit programme de remise en forme.

  • Faites un peu d’exercice tous les jours : évitez l’ascenseur et prenez les marches d’escaliers
  • Faites 2 sorties par semaine à allure soutenue mais “marchée” de 30 minutes à 45 minutes les 2 prochaines semaines
  • Puis haussez doucement le rythme de marche pour allez vers le footing les 2 semaines suivantes sur au moins la moitié du temps
  • Puis augmentez le temps où vous êtes en footing pour réduire les moments de marche jusqu’à votre venue sur les pistes
  • Quelques petits mouvements d’échauffement avant de glisser serait idéal
  • Quand vous skiez ou lugez, pensez à vous détendre, à bien relâcher vos muscles… VOUS êtes en VACANCES !!! Cela vous permettra de ne pas vous fatiguer trop vite ainsi que de ne pas être trop raide sur vos skis. La fluidité que l’on obtient avec le relâchement musculaire est le maître mot du skieur !
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