Initiation au ski : le Serveur

Le Clown

 

OBJECTIF :BUT :
Dissocier le tronc inférieur du tronc supérieurOrienter les épaules face à la ligne de pente
CONSIGNES : DESCRIPTION :
  • à partir d’une position de base : trace large associée à une flexion de chevilles, genoux, hanches,
  • effectuer une trace directe en traversée
  • associée à une recherche de mise au contact de ses mains avec celles du camarade qui évolue de la même manière juste en dessous de soi
  • orienter de cette façon les épaules face à la ligne de pente
  • les bras sont décollés du corps
  • pente faible, lisse et peu fréquentée
  • 2 skieurs qui évoluent en trace directe en traversée: l’un fait l’exercice en orientant ses épaules face à la ligne de pente et cherche à poser ses mains sur celles de son camarade qui lui évolue en parallèle juste en dessous.
  • le skieur du dessous s’oriente alors vers son camarade du dessus
CRITERES REUSSITE : VARIABLES :
  • flexion des articulations basses
  • orientation des épaules et du regard face à son camarade
  • réussi à poser les mains sur celles de son camarade
  • idem plus lever l’arrière du ski amont
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