Initiation au ski : le Kangourou

Le Clown

 

OBJECTIF :BUT :
Adopter une attitude équilibrée vers l’avant permettant de varier le contact des skis avec le sol
Dissociation haut et bas du corps
Effectuer des déclenchements de virages « sautés »
CONSIGNES : DESCRIPTION :
  • à partir d’une position de base : trace large associée à une flexion de chevilles, genoux, hanches ainsi qu’ un dos rond avec mise en avant des bras,
  • effectuer le déclenchement du virage grâce à un décollement alternatif des skis du sol :
  • à partir d’une jambe droite soulevée, effectuer un léger sursaut pour venir la poser au contact de la neige dans le sens de la direction voulue puis ramener la jambe gauche à côté
  • reproduire la même action pour un virage de l’autre côté
  • enchaîner plusieurs virages de la sorte.
  • pente faible, lisse
  • matérialiser les virages
CRITERES REUSSITE : VARIABLES :
  • décollement des 2 skis
  • flexion des articulations basses visible
  • capable d’enchaîner au moins 4 virages
  • sensation : le tibia touche l’avant de la chaussure
  • décollement des 2 skis de façon simultanée (ruade)
  • rayon des virages plus petits
  • pente plus forte
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