Initiation au ski : le Hockeyeur

Le Clown

 

OBJECTIF :BUT :
S’équilibrer sur une jambeGlisser alternativement d’une jambe sur l’autre
CONSIGNES : DESCRIPTION :
  • partir face à la ligne de pente,
  • soulever un ski pour venir le poser à plat au sol avec le spatule divergente,
  • prendre légèrement appui sur la carre interne,
  • effectuer une petite flexion-extension à partir cette jambe d’appui afin de projeter le corps dans l’axe du ski déchargé
  • poser ensuite le ski déchargé à plat sur le sol,
  • venir s’équilibrer sur cette jambe
  • soulever rapidement le ski qui a servi d’appui pour la flexion extension.
  • Le poser à nouveau divergent au sol en avant de l’autre ski
  • pente faible
  • matérialiser les endroits où il faut soulever les skis
CRITERES REUSSITE : VARIABLES :
  • déplacement continu d’une jambe sur l’autre
  • pente plus forte
  • glissement sur une jambe plus long
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