Initiation au ski : le Bosseur

Le Clown

 

OBJECTIF :BUT :
Etre équilibré vers l’avant afin d’enchaîner un franchissement de bossesGarder le contact ski-neige
CONSIGNES : DESCRIPTION :
  • A partir d’une position de base : flexion des articulations basses (chevilles, genoux),
  • enchaîner le passage de 3 bosses où le franchissement est amortit en se fléchissant juste avant leur sommet,
  • puis chercher à décoller sur la quatrième bosse
  • enchaîner à nouveau 3 amortis de bosse …
  • piste bleue, peu pentue
  • bosses de faible hauteur
  • matérialiser le moment du fléchissement sur les premières bosses
  • matérialiser les bosses à amortir et à sauter
CRITERES REUSSITE : VARIABLES :
  • accentuation du fléchissement juste avant le sommet de la bosse
  • le contact ski-neige derrière le sommet de la bosse est préservé
  • flexion de chevilles visible
  • pente plus pentue
  • bosses plus « hautes »
  • varier le nombre de bosses à amortir et à sauter
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