Initiation au ski : la Cigogne

Le Clown

 

OBJECTIF :BUT :
Répartir le poids du corps sur le ski aval associé à une équilibration du poids du corps vers l’avantEffectuer une trace directe en traversée ski avant soulevé mais restant au contact de la neige par le spatule
CONSIGNES :DESCRIPTION :
  • dans un premier temps, s’équilibrer sur le ski aval,
  • dans un deuxième temps, soulever l’arrière du ski amont associer à une flexion de cheville du pied aval
  • piste peu fréquentée, large et plutôt lisse (bien damée)
  • matérialisation du départ et de la fin de l’action
CRITERES REUSSITE :VARIABLES :
  • l’arrière du ski amont est soulevé
  • le glissement est assuré de la sorte sur une distance imposée
  • on constate une flexion des articulations basses de la jambe aval (chevilles , genoux)
  • réussir dans les 2 sens
  • distance imposée
  • nature du support (de régulier à légèrement nivelé)
  • ouverture de crochets supérieurs de la chaussure aval (si modèle dit portefeuille)
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